44分（7:45/km目標）　シューズはウェーブライダー27　晴れ　33℃　西風　弱

朝ランは少し遅れると暑くなるので、今日は夜ランにしました。

陽が落ちて涼しいかなと思ったのですが、気温が33℃。結局、朝ランよりも暑かったです。

7:45/kmというゆっくりのペース目標なのですが、維持するのにかなりきつかったです。

後半はずっと160bpmを超えていて、閾値走の領域です。熱中症気味で、かなりきつかったです。