朝10

夕方10

走っていて、接地の感触がずいぶん良くなってきた。

起床時にベッドの上で、股関節回しとストレッチをしてみたら、ハムストリングの張りもすこぶる改善してきた。この効果が出てきて、足の回転も良くなってきた。