2日間の休養で少し早いかと思ったが、いつもの遊歩道を5kmのリカバリーrun。

S治療院と今回ふくらはぎの筋肉の張りを取る為に新たの購入したSKINSのパワーソックスのお陰か？大分痛みが治まって来た。

しかしまだ、足全体が重く、張りもあるので、jogのつもりでゆっくりと体をほぐす事を心掛けたが、自然とタイムが上がってしまった。

今後の目標は、

12月後半30kmのペース走(キロ5:20～5:25目標)

1/25新宿シティハーフ(1:32自己ベスト目標)

2/15青梅マラソン(30km)(キロ5:20目標)

3/1三浦国際市民マラソンハーフ(東京の調整run)

3/22東京マラソン(フル)(キロ5:20～25目標)

4/19長野マラソン(フル)

つくばのリベンジを東京か長野で晴らすべくペース走と距離走を多めに取り入れて頑張っていきたい。

敢えてここに予定を書くことで、モチベーションアップを図りたいと思う。