補強運動宣言!
メニュー:補強
走れない日は補強運動。
腹筋。
インナーマッスルの腸腰筋、大腰筋。
ハムストはスクワット、ランジ。
大臀筋はヒップリフト。
後は肩甲骨のストレッチかな。
最低限これだけはやろう、、、宣言。
性別 | |
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年齢 | 51歳 |
身長 | 173.5cm |
2008年2月から娘に触発されて本格的に走り始めました。
モットーは「楽しく走る!そして絶対に足を止めない」
「自分自身の体と対話しながら走る事」です。
趣味はドライブ、旅行、サッカー、そしてランニング。
あとは美味しいお酒と美味しい料理があれば幸せです。
まだ、サブスリーは遠いですが、いつか狙ってみたい一生の目標です。
SWAC、TR2EC所属。
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走れない日は補強運動。
腹筋。
インナーマッスルの腸腰筋、大腰筋。
ハムストはスクワット、ランジ。
大臀筋はヒップリフト。
後は肩甲骨のストレッチかな。
最低限これだけはやろう、、、宣言。