朝ごはん前ジョグ～

腰痛と仕事などで、週１～２回の運動が心身ともに精一杯の日々・・・。今日もかったるいなぁ～と思いつつ、ラジオからの「気持ちのいい朝～！」との声にもったいない気分になってジョグへ。

最近お気に入りの蛇崩川緑道～馬事公苑～呑川緑道コース。紫陽花が咲き始めて綺麗～。

心拍すぐにお陀仏状態に・・・。また少しずつ頑張んなきゃな～♪

腰痛について、皆さんからいろいろアドバイスや情報いただいて、感謝（合掌）

お陰様で日々調子に波はあるけれど、いろいろ試して改善傾向・・・と信じて前進！（最近読んでいる「腰痛は《怒り》である」もまさに当てはまってる♪）