昨晩のジム練

体幹・ストレッチ１５分、バイク１０分、筋トレ１０分

ジャグジーおしゃべり１５分

帰宅後、ウィンブルドンテニスをテレビ観戦、錦織選手の試合がなかなか始まらない。気が付いたら寝てしまっていて、目が覚めた時には、第１セットがすでに終わり第２セット２ゲームだった。「えっ！負けてる！」

テレビの前で応援した甲斐もあり逆転で第２セットを取った、第３ゲームも接戦だったけど取った。第４ゲームから記憶がない、気が付いたら

朝４時半になっていた。結局勝敗は今朝のニュースで知ることになった。

朝恒例のＰＣメールチェックもほどほどに走りにでかける。

昨日は坂道コースを含め２２Ｋ走ったので、今朝はゆっくり疲労抜きラン、懐メロを歌いながら砂浜・堤防を３日の東和ロードに向けて、

笑顔作りの練習？苦しいランでない！楽しく走っているんだから笑顔で走りたい。海をみながら波の音を聞きながらのランは本当に本当に気持ち良く楽しい。ストレス解消には一番だ。

東和の地獄坂も楽しんでやるぜ！１００分は切れないかもしれないけど、今までのベストを更新するぞ！