筋肉ほぐし砂浜散歩

６月のウルトラでは攣らなかった足だが、昨日は３０K以降攣りまくり

暑さのせいなのか？それとも加齢による筋肉の衰えなのか？

冬場の本格的なフルマラソンシーズンに迎えるにあたって筋トレを少しやらなければいけない。

次回のフルは水戸、昨日よりは気温は下がるだろうし、昨日よりちょっとだけペースを下げて（ハーフまではK５分１５以上で走る。３０K以降余裕があれば、５分前後まで上げる。それで最後まで走り切る）

これでライバルの記録を破り３時間４０分切り

昨日のレースは良い経験になった。走り終えた後は自信喪失的な感じだったけど、なんかへんな自信が湧いてきた。出来る！