基本的にはハーフよりもペース走がいい。

レースが嫌いなのか？

というわけで今週も湘南前の最後の長距離

ということで３０キロ走＠夢の島でした。

pre maraというイベントに参加し、ペースは

5:30のペースを選びました。

が、１周２キロちょっとあり、それを１１分で刻むので

正確には５:２０ペース。これを走ればサブ４は楽勝だと思って完走したので、最低サブ４はいけるかなと思う。が３時間４５分はどうだろうか？余裕は前回よりはなかったなぁ、、