町内周回13ｋｍ
ちょっと負荷を多めに町内3周13ｋｍ。
久方ぶりの平均心拍数140bpm越え。フルの本番はこのくらいか。
大きいフォームで走ってみました。
後は少しづつ距離を伸ばしていかなくては。
みねごんの日誌
みねごん
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 70歳 |
| 身長 | 160.0cm |
2011年5月1日筋力強化のためジムに入会
6月4日ランニング用シューズ入手
6/11日よりランニング（3.6ｋｍ）始める
目標は年内10ｋｍラン
3年以内のfullです。
2013年目標
北海道マラソン歩かず完走達成
150km/月・週１回20km・月1回30kmを目標です。
