まだ左ハムは固まっていて、とても走れそうな状況ではないので、夕方チャリ練。
休日とは違って誰も散歩とかの姿はないので、いくらでも飛ばせるものの、ランとは違って心拍数120台後半を維持するのはかなりつらいものがある。
きょうの最高は、15㎞目の2:41、心拍数133。