きのうは、一昨日の山の影響で大腿四頭筋にかなりの筋肉痛が出ていた。ちょっと走ってみたがこれはダメ、と諦めてきのうは休足。
2ヶ月、山から遠ざかっただけで、これだけダメージが来るとはかなりショックだった。

きょうは一日経ったので、まだ筋肉痛は残っていたものの、最初ゆるゆると痛みを我慢しながら走っていると、次第に痛みは気にならなくなったので、結果キロ5半までＢＵ走できた。
相変らず暑くて涼しい感じは全くなかったが、ひところよりも気温は下がっているので、キロ6～5半でも心拍数は120台と極端に上がることもなく、普通に走り切ることができた。