靴ひもはしっかり締めよう!15kmビルトアップ
今日は久しぶりに昼ラン!
ミカエルさん、ハイバリーさんおすすめの岩本式ビルトアップに挑戦。
無謀ともおもったが、3時間15分コースにトライ!
最初の5キロを4分36秒ペース。よし、いけるいける。
次の5キロを4分24秒ペース。すこしガンバレばキープできるペース。あんまり頑張ると、4分20秒を切ってしまうので気を付ける。
さて!いよいよラスト5キロは4分6秒でいかなければならないので、ガーミンのラップを刻む音とともにダッシュ!あれっ!靴が脱げた!どうやら靴ひもがほどけたらしい。大急ぎで靴ひもを締め直し、再びダッシュ!やっぱり4分6秒はきつい!5キロは持ちそうもない。3キロ目に突入したところで、またまた靴が脱げそうになる。見るとまた靴ひもがほどけている。今度はしっかりと締め押し、再々ダッシュ~と思ったけど、なんかダメ~。苦痛の顔で懸命に走っていると、人の良さそうなおばちゃんが「○○教ですけど~」と本を差し出す。確かに苦痛から解放されたい顔してたかもしれないけど、もう少し空気を読んでほしい。
ラスト一キロは4分20秒まで落ちたペースを少しだけ戻して、終了!
今回は、落第だったけど、この練習はなかなかやりがいがあるっ!これから、週末のランはこれで行こう!!