Take5 JOG10km
マラソン後半の猛烈な吐き気の対策の一つとして呼吸法の改善を取り入れています。
吐く方を強く意識している感じ。
3つ吐いて2つ吸うイメージ。
追い込んだ時は無意識に1吐き2吸いの2拍子になっているので、意識的に5拍子にする。
これで、治ればいいんだけどな~
性別 | |
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年齢 | 49歳 |
身長 | 164.0cm |
2009年の東京マラソンに落選したことをきっかけに走りはじめました。
常にひとつ上の成績を意識して、厳しく、楽しく走り続けたいとおもってます!!
マラソン後半の猛烈な吐き気の対策の一つとして呼吸法の改善を取り入れています。
吐く方を強く意識している感じ。
3つ吐いて2つ吸うイメージ。
追い込んだ時は無意識に1吐き2吸いの2拍子になっているので、意識的に5拍子にする。
これで、治ればいいんだけどな~