＃１

約1ヵ月ぶりのインターバル走。

今日はワラーチ！・・・ではなく、匠練。

ワラーチインターバル練習は、もっと暖かくなってから（言い訳）。

今日は前回（1/３）よりも、楽にこなせた。

スピ練だからといって力まないように脱力して普段のキロ6分ペースのジョグと同じフォームを心掛けた。

これが良かったみたい。

あとは、レストを45秒長くしたことか。

しばらくこの方法でいってみよう！

＃２

豪徳寺→新百合ヶ丘歩荷遅走

世田谷の実家に行って大量にもらった食料（煮物やら漬物やらゆずジャムやらいろいろｗ）を背負って帰ってきた。

走り始めは、アルコールのせいで軽い頭痛がしていたけれど、3キロ過ぎあたりから、アルコールもすっかり抜けて快適に走れましたｗ