30K
#1
今日は有休
午後から30キロ走
15キロの折り返しで大問題解決
足に余裕があったので、20キロ過ぎからキロ5分以下をキープしてみた。
走り終わったら、ハムがカッチカチ。
#2
疲労抜きジョグ
カッチカチのハムをほぐすよう意識して遅走
走っているときは気にならなかったが、終わってみると左足裏前の部分の痛み復活orz
性別 | |
---|---|
年齢 | 不明 |
身長 | 不明 |
ランニングのほか、サイクリング、登山、OWS等、陸から海まで、自力で前に進んだ距離を記録しています。
駒沢公園猫描き技能走士2段(こまにゃん法人猫描き会認定)
平成22年11月5日合格
おらおら応援団 団員
平成23年4月12日入団
OWS検定5級
平成24年8月25日認定
#1
今日は有休
午後から30キロ走
15キロの折り返しで大問題解決
足に余裕があったので、20キロ過ぎからキロ5分以下をキープしてみた。
走り終わったら、ハムがカッチカチ。
#2
疲労抜きジョグ
カッチカチのハムをほぐすよう意識して遅走
走っているときは気にならなかったが、終わってみると左足裏前の部分の痛み復活orz