YMR3周28K
いつものよこやまの道周回コース。
ここはロードにトレイル、激坂、階段、展望の良いスポット、それに信号無しといいことずくめなので、とても気に入っている。
今日はこのコースを3周して30キロ走をするつもりだったが、3周しても28キロしかなかった・・・。
しかも3周目は、ハムが張ってしまって足が動かない上に、シャリバテと脱水気味で辛かった。
何度も休憩してなんとか3周走り切った。
28キロだけど、フラットな多摩川コースの30キロよりも負荷が高かったということにしておこうw
ここを楽に3周できるようになれば、かなりの脚力がついているはず??
無理したせいか手術した箇所が痛むので、要アイシング。