ジムトレ
いつもだと月曜日はドリルなのだが、今朝はジムへ。足回り中心に。
性別 | |
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年齢 | 56歳 |
身長 | 168.0cm |
http://ameblo.jp/papao0917/
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いつもだと月曜日はドリルなのだが、今朝はジムへ。足回り中心に。
レッグプレス15×3セット
アブダクションとアダクションそれぞれ15×3セット
バックエクステンション15×3セット
アブドミナル15×3セット(写真無し)
トーソ・ローテーション15×3セット(写真)
チェストプレス15×3セット(写真)
ショルダープレス15×3セット(写真無し)
レッグエクステンション15×3セット
レッグカール15×3セット