日付 タイトル 走行距離
水曜日はドリル。夜にジムトレがあるので朝

2.463km

昨夜はジムで下肢のケア、起床したらハムに

4.159km

朝は雨でJOGやめ、夜に久し振りにジムへ

0.000km

分割LSD残り分

9.075km

2hLSD

15.003km

つなぎ

4.975km

50分速めJOG

7.127km

ドリル

3.795km

LSDペースJOG

6.051km

恐る恐るLSDペースJOG

8.588km

レスト

0.000km

1時間JOG

7.532km

ナイト速めJOG

8.731km

つなぎ

3.954km

ドリル☂

0.000km

大雨レスト

0.000km

1時間目標だったが

6.186km

2hLSD

14.462km

雨で休足

0.000km

レスト

0.000km