2009年11月7日(土) 軽めに・・・ 湘南国際フルマラソンを走る人の調整と同メニューで軽めに。これ+ウィンドスプリント100mくらい×5心拍数は位置が悪かったようでめちゃめちゃです・・・最後の方は合ってると思いますが。