今日は月例湘南に行こうとしましたが、朝家を出る前にお腹が痛くなり20分くらい出発が遅れてしまい、20kmのスタートに間に合わず・・・

悩んだのですが、10kmはコースが多分混雑する気がしたので周囲を適当に走って来ましたｗ

最後サイクリングロードに戻ってからは4分近くまでビルドアップ。

本当はちゃんとペーランしたかったのですが、体調を考えると、あまり無理もできないのでこんな感じです。