２０キロユルジョグ
低気圧の通過後だが、今日も暑い
午前中は整形外科で首の牽引と低周波
夕方からゆっくりとジョグ
少し距離を伸ばし２０キロ走
心拍数も１２０台くらいまでの有酸素運動
２時間近くかかったが気分は爽快
終了後左肩や首の痛みは少しあるがしっかりとストレッチ
体重は２キロ減。
ただ、接地時間の左右のバランスはあまり良くなかった。
上下動も今ひとつ
次は２５キロ、３０キロと少しづつ距離を伸ばしていこう
湘南オヤジ さんのランブロ
湘南オヤジ
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 60歳 |
| 身長 | 171.0cm |
湘南地方に住む中年オヤジです。
登山のためにやっていたランニングですが、
今や手段と目的が逆転してしまい、マラソンにはまっています。
職場の同僚が、Foreranner405を、皆に見せびらせかて喜んでいるのに刺激され、廉価モデルの１１０を購入してしまいました。
ますます「走らなくては」という、強迫観念が強くなりそうですが、けがに気をつけながら、といってもすでに左ひざを痛めていますが、コツコツと走り続けていきたいと思います。
