15キロ 上下動を意識しながら
本日は休みであったが
まだ一昨日の疲労が抜けていないので
フォームを意識しながらペースを落として15キロ
最近どうも上下動が7cm台の事が多い
修正しようとするとどうしてもピッチを上げざるを得なくなる
そのピッチも最近は180台の事が多く以前より落ちている。
後半は何とか6cm台を維持できたが
もっと自然な形で維持できるようにしていきたい。
わずか1cmの差であっても
長く走っていると膝や腰、さらには内臓にも負担がかかっていくのだから
気をつけなくては
性別 | |
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年齢 | 61歳 |
身長 | 171.0cm |
湘南地方に住む中年オヤジです。
登山のためにやっていたランニングですが、
今や手段と目的が逆転してしまい、マラソンにはまっています。
職場の同僚が、Foreranner405を、皆に見せびらせかて喜んでいるのに刺激され、廉価モデルの110を購入してしまいました。
ますます「走らなくては」という、強迫観念が強くなりそうですが、けがに気をつけながら、といってもすでに左ひざを痛めていますが、コツコツと走り続けていきたいと思います。
本日は休みであったが
まだ一昨日の疲労が抜けていないので
フォームを意識しながらペースを落として15キロ
最近どうも上下動が7cm台の事が多い
修正しようとするとどうしてもピッチを上げざるを得なくなる
そのピッチも最近は180台の事が多く以前より落ちている。
後半は何とか6cm台を維持できたが
もっと自然な形で維持できるようにしていきたい。
わずか1cmの差であっても
長く走っていると膝や腰、さらには内臓にも負担がかかっていくのだから
気をつけなくては