UTMFが終わって3週間

疲労が抜けないまま漫然と走る日々が続いていたが

野辺山まで後1週間となり、これではいかんと

今日は少し気を入れて刺激入れ

曇り空でひんやりした天気

半袖ランパンでもちょうど良い

最初の５kmはじっくりと上げた後

キロ4分40秒台を維持しながら10km頑張る

心肺はそんなにキツくなく心拍数も140台前半を維持

ただ、途中から左下腿部の外側にピリピリした違和感を感じたので

慎重に足を運ぶ。

15kmのタイムは1時間12分24秒　平均ラップはキロ4分49秒

4月8日の15km走は2時間9分30秒。ここまで戻すのに3週間。

でも、もやもやした気分はだいぶ解消されたか。

後1週間はじっくり調整していこう