夜まで雨だと思っていたが仕事が終わる頃には雲も切れ、路面の

水たまりもなくなった。帰りは体育館内をグルグルしようと考えて

いたが、雨もやんだので昨日と同じ公園外周ぐる１０ｋｍ。

昨日の夜、久々に脹脛に貼ったパテックスヒラメ貼り？が効いて

昨日より少し楽に走ることができた。

朝から激しい雨が降りしきる

夕方になり小止みになったので

１５キロほど走る

体調が今ひとつであまりペースを上げられなかったが

上下動、接地時間左右差は終始安定。

痛風による痛みはだいぶ和らいできた

仕事明けジョグ

仕事中は断続的に左肩〜腕にかけて痛みが走るも

走っている時は痛みは殆どなし

首に負担をかけぬよう慎重に足を運ぶ

今日も接地時間左右差のバランスは良好

平均上下動は６.6cm

起床すると大雨。もともとレスト予定で問題無し。

明日は雨らしいので、今日走っておく。
多摩川河川敷は未だ台風の爪痕が酷い状態なので（春になって緑が出てくるまでずっと土の茶色のままか）、矢上川を気持ちよくクルージング。
途中、散歩のおじいさんに「おー！がんばれー」と声かけてもらって、元気もらった(^.^)

0関門突破が厳しいらしい小江戸大江戸200K、あっさりとエントリーできてしまった。神戸や同級生のラン友も無事エントリー！楽しみ(^.^)