7kmでキロ8から5までBU走。
気温は15℃も下回る涼しさというより寒さで、最後の1㎞は本気ランだったが、ほとんど汗ばむこともなく終えた。

今日は気温17度。北東からの風が吹きつけ。

体感的にとても寒く感じる

キロ7分台のスロージョグということもあり

20km過ぎてもさっぱり体が温まらず

半袖短パンということもあり体が冷え切ってしまった。

今日は午後から１０ｋｍの往復。

気温１５℃。ずいぶん走りやすくなってきた。

終始気持ち良いペースで走ることができた。　

昨晩は何度もトイレに起きてしまい眠れず、我慢できずに3時に起きだすがすぐには走る気になれずコーヒータイム

4時30分に走り（歩き）だすが、毎度のことだが身体が重い、

なんかスッキリしない。

道の駅でトイレをすませ１００ｍ、２００ｍ、と走る距離を徐々に伸ばしてみるが４００ｍ走ると息切れが出てしまい、１００ｍの休息歩き

このくらいのゆっくり走りだったら、どこまでも走れるだろうと思っていたのは、たった4，5年前