朝から冷たい雨が降りしきっていたが

午後から少し小止みになったので

雨具を着てジョグ

意外と持ってくれたが

昨日の刺激入れによる筋肉痛が大腿部に残る・・

以前だとあのくらいのペースなら筋肉痛など

ありえなかったのだが。

これも老化の一つとして受け入れていかなくては。

　今日から冬休みの学校が多いようです。

たぶんそのせいで、周回路は雨にもかかわらず部活？の集団が元気よく走っていました。

ここのところのんびりランが続いていたので、今日はちょっと

気合の１０ｋｍ。

雨が降り出す前に、といつもより早めにスタート。
5半までビルドアップして戻ったら、ちょうど雨が降り出した。

3キロ過ぎから連続走、4,5キロ走った所で右膝に違和感を感じ

1度歩きをいれてその後ゆっくりラン