今日は東京マラソンの受付のため、仕事を休んでビックサイトに出

かける。

そして帰ってきてから近所を８ｋｍ。

毎回大会前、走り切れるか不安になる。

昨晩、ダイヤ乱れで大混雑の電車からホームに降りる際に転倒。
左手にギターと傘、右手もあまりの混雑で普通は胸に背負うザックも手に持っていて両手とも自由なく、後ろから押されてバッタリとなすすべもなく転倒。
左膝をもろにホームのコンクリート地面に強打したので、これはかなりやばい状況になったと思った。
1日経って、きょうは様子見ながらゆっくりとジョグ。
打撲した左膝は少し痛いながら走れないということもなかったので、キロ8で㎞。

昨日は久しぶりにまとまった雨。

午後からは陽も差し温かくなるが

北東からの風も強く適度に体も冷やされ

気持ちが良い。

一昨日の山練後の筋肉痛が強く

ジョグペースでアクティブレスト。

今日は雨。

東京前なのですこし体を動かしたく、相模原北総合体育館のウォー

キング＆ランコースを８ｋｍ。