昨年の８月は月間走行距離１７０ｋｍ。

ほとんどが昼の炎天下での皇居ランで、暑さのため１周しか走れなかったり、猛暑日には立ちくらみした事も（汗）

しかし、７月、８月にしっかり走りこまないと、秋のレースで結果を出すのは厳しい。。。

そこで考えたのが、皇居でも比較的日陰が多い祝田橋～半蔵門の往復走。

半蔵門の公園で水分補給すれば、ボトルを持たなくてもＯＫ！

今日は真夏日の予報だったので早速実践してみました。

三宅坂の上り、下りの繰り返しになりますが、日陰が多く、暑さはそれほど感じませんでした。

しかも、坂道トレーニングにもなり一石二鳥。

今年の夏はこの方法で乗り切ります！