一昨年(2010年11月)腰を痛め(椎間板ヘルニアの診断)まともに走れていませんが、何とか復活し記録を更新したものです。
風邪のため4日間休んでの朝ラン。
最初は体が重かったが、徐々に調子が上がり14km走る。