今日もペースを落としてリラックスしてジョグ。心拍数を上げすぎない緩い運動を続けて有酸素持久力の土台を作り、活性酸素に負けない体になるのが目的。

適当な時間に適当な方向に走りだしたら、日曜朝練に合流するタイミングを外してしまったと思ったが、帰ってくる途中で向こうから朝練メンバー数名がやって来た。

せっかくなので反転して2キロくらいだけいっしょに走らせてもらった。

緑道メンバーといっしょに走ったのは5週間ぶりかな。さあ、秋シーズンに向けてボチボチ調子を上げていきますよ！