最近日曜恒例の12キロペース走。

昨日の30キロの疲れが臀部に残っていたうえ、走り始めに胸の痛み（おそらく横隔膜周辺の筋肉痛）を感じたので、控えめに走った。

最初の1キロは5分ちょうど。やはり疲労が強いので、今日はペースそのものよりも、リラックスして走ることを意識して走ることにした。

結局、最後までだるさは抜けなかったが、疲れ切ることはなく完走。

3キロごとのラップは以下のとおり。

14:48 14:48 14:26 14:23 = 58:23 (29:34/28:49)　4:48/km

ペースは今までで一番遅かったが、まあ良しとしましょう。