ゴールペースラン12キロ
大したことをしていないのに昨晩からなんだか疲れていて、今朝もダルかったので、ポイント練習はどうしようと思ったが、金曜日にスピードワークを入れるルーティンを復活させるためには、ここでペース走をやっておく必要があるので、頑張ってやってみた。
アップから明らかに不調。いつもよりキロ10秒遅いペース。メインパートも今日は無理せずに行くことにする。
キロ4’40~4’53で30分走る設定。いつも4’40を切っているが、今日は設定どおりでいいかな。
実際、最初の1キロは4’50。その後は綺麗にビルドアップして、最終的にメインパート全体の平均ペースが4’40になった。
過去2、3回はメインを走り終わった後に立ち止まらざるを得ないほど疲れたが、今日はこのペースなので、そのままダウンジョグに移行できた。
久しぶりに低調だったが、そんな日もある。また体調を整えて、次のポイント練を頑張りましょう。