本日のコース：手賀沼一周

シューズ：Boston２

現在位置：山口県　防府市　山口港付近

土曜日出勤＆週末雨予報だったので、金曜日に無理して走ったら、なんのことはない、週末ごくフツーに走れてしまった。

今日のTo Doは、とこや、買い物（カミさん＆娘）、ランである。

買い物は午後からと指令が出たので、とこや、ラン、買い物の順でこなすことにした。

その結果、ランにあてがえる時間が２時間となった。

そこで、ロングはあきらめ、middle distance & mddle speed　runにしたのだが、心拍は high level　になってしまった。