土曜の30キロ走の疲労がまだ抜けず
本日のコース:手賀沼西コース
シューズ:Boston2
現在位置:宮崎県 串間市(鹿児島県まであとわずか)
今日は帰宅後ランで、ヘッドライトを点けて手賀沼西コースに向かった。
目標は5:10/kmのペース走。
出だしはウォームアップを兼ねてゆっくりと入り、3キロくらいから一定速を試みたが、なかなか安定しない。
脚もほぐれたように感じていたが、走り出してみると結構疲労感が残っており、帰還後もハムやふくらはぎがピリピリと張っているような感じが、残ってしまった。
今週末は甥っ子の七五三があり、まとまった距離は走れなそうだし、土曜日は雨模様なので、いい休足日になるかもしれない。