夏日の午後からラン
本日のコース:手賀沼西コース
シューズ:Japan BKモデル
今日は、午前中に洗車、というよりクルマ弄りといった方がよいか。
ホイールのナットを21HEX(対角21㎜ナット)から、17HEXに交換した。理由は、SA-10Rのナットホールが小さく、21HEXだとナットホールを洗えない&着脱時にレンチでキズが付きやすいから。
最初は、ジャッキアップせず一つずつ交換しようかと思ったが、せっかくなのでジャッキアップしてタイヤを外し、保リールの裏面を洗浄し、傷ついて塗装が剥げたナットホールをタッチアップして、さらにタイヤが付いていては洗えないタイヤハウス内も洗って、取り付けをした。
結局、洗車を含めて4時間くらい掛ってしまった。
結局出走は午後からになり、かなり暑く、タイヤ4本着脱の疲労もあり、前半はスピードの割りに心拍数も高めになってしまった。
終盤、キロ5くらいで走っているポニーをロックオン、結構きつかった、何とかかわし、その後は抜かれないことだけを祈って走ったため、心拍数がレッドゾーンへ突入!
こんなムチャは、もう止めないとね・・・
苦労の甲斐あって、体重と体脂肪率は減少したが、またウィークデイで元に戻るんだろうなぁ・・・