1月の月間距離はセカンドベスト
今月の353キロは12/5月の360キロに次ぐセカンドベスト。300キロオーバはその12/5月以来のようだ(思ったほどは走ってなかった)。ポンコツ足の割にはよくがんばったっていう感じか。裏切るな走った距離!
ポイント走は、30K×3、ハーフレース、10KP走、インターバル1回といったところ。
スピード練できていないので、心肺はまだまだ。心拍数は調子のいい時にくらべて5~10位多い感じ。
スピード練はあとせいぜい3回くらいなのでどこまで回復できるか、それよりもなによりもポンコツの足がもう少しでいいんで良くなってくれ!(いまの状態ではフルもちましぇ~ん)