整形外科の先生の言う通り、右膝の症状は数週間改善が見られず、相変わらず深くしゃがむと痛い。

ウォーキングでは痛くないので、「痛くならないように」ランニングすることを考える。

整形外科の先生は「膝を前に出して走らないように」と言うので、これまでのストライド走法を改め、ピッチ走法に変えることにした。

平坦な河川敷を合計3kmだけ走ってみる。ちょこまか足を動かすと、それにつられて呼吸数が上がってしまい、しっくり来ないが、慣れるしかないですね。