10km ラン＆ジョグ
多摩川河川敷を約10kmラン＆ジョグ。
以下の2点に気をつけながら、なるべく速く走る。
- 平均心拍数が170を超えないようにする
- 歩幅を110cm以下にする
先週よりは、良い感じ。
それから、最近、体重と体脂肪率が落ち始めた。早くも夏痩せ？
ちょっと 闘病中
ハリー
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 54歳 |
| 身長 | 177.7cm |
2012年秋に肺癌(末期)と宣告されました。
万が一に備え粛々と対処しつつ、前向きに闘病しています。なんとかなるさぁ。。
暑かったので、かなりの数のランナーが木の下で涼んでいました。