府中街道で5kmほどジョグをしようかと走り出したが、刻々と夕闇迫るマジックアワー、きっと景色がキレイだろうとたまらず多摩川へ向かう。案の定オレンジ色の空に富士山とタワマンの影がくっきり浮かんで美しい～(^.^)うれしくなってつい予定より多く走ってしまった。

腰痛が取れないのでつくばはスピードが出ないminimasを履いて走ろうかと思い、今日はminimas履いて走ったが、どのくらいスピードがでるものかラスト上げて試してみたら、キロ5で走れる！ダメじゃん！（笑）
せいぜい今週からアルコールを控えてみたけど、ランもウエイトもカーボも全くと言っていいほど、何の調整もしていない。おまけに今日は2時間半も犬の散歩してしまうし。
どこまでもつかわからないけど、やっぱりキロ5のロング走で走りますかね。出だし周りにつられて突っ込まないようにしないと(^^ゞ完走できますように(^.^)