夜10キロ。
午後の豪雨は通らなかったようだが、相当に湿度が高く気温も高め。
よって想像通りの発汗。帰宅後はびしょびしょになった。
今月はペースを上げずに走る計画だが、この暑さでも徐々にペースは上がっており、中盤までキロ5分10そこそこ、終盤は5分切りまで上がってしまった。でもペースを上げたつもりはなく、股関節にも直接的なダメージなし。
ラン前後のストレッチ、風呂での足首回し、風呂後の青竹踏み、等を励行しているが何となく故障がましになった気がする。もう少しこのまま我慢してから本格的に攻め始めよう。