今日も早めに帰れたので、夜ラン12キロ。

ギアはjapan boost 2、後半キロ4分30切りまで上げられ、気持ちよく走って帰宅したまでは良かった。

帰宅後しばらくすると左足首が痛み始めた。境川のコースに出る手前で、急に現れた自転車を避けるべく踏ん張った際、軽く痛みが走ったが捻ってなく、ランニング中も違和感がなかったのでガンガン攻めた。

冷やして○ルタレンを塗って寝たが、歩いてもちょっと痛い。週末まで休足。はあ。