油断大敵
今日は気温も下がり、快適なランニングコンディション。
ならばスピード走、と序盤からペースアップにかかる。ペースは4分30切り。久し振りに早いペースが心地よい。
だがこの時点で3つの油断あり。まず今日で3日連続で負荷の高いトレーニングとなった。日曜はアップダウンコースでハイペース、昨日は雨で体幹の筋トレ、で今日も早いペース。
2つめは、ハーフタイツを履かなかったこと。自分はケツとモモが太っといので、距離の短いジョグなら大丈夫だが、ある程度のランニングには疲労や故障対策で必須アイテム。
3つめに、この週末には53才となる自分の加齢による衰えを忘れていた。
結果、9キロ手前で左ハムにピキッと痛み。走れなくなった。どうやら軽い肉離れか。折角治ったと思ったが、またやり直し。
週末のバースデーハーフ、来週のしまだは、さてどうするか。