今週末もドカ走り42キロ。

涼しくなってまたフルチャレンジ、先週に比べて12分短縮。先週よりタイムが上がったのはシンプルに嬉しい。

左足ハムの故障を抱えてもフルで4時間を切れたのは次へのマイルストーンになる。

ギアは carbon X にフォームソティックス、現状ではロング走はこれかな。ラストが少しきついがフルまでなら我慢できる。

前足部の着地のイメージも大分固まった。どうやら硬めのソールで回転するのが今は合ってるみたい。