先週末フルＴＴのあと、左の足裏、特にかかと近くが痛くなったが、調べると足底腱膜炎のよう。まだ慣れない前足部で蹴る走りで足底腱膜が疲労し付け根のかかと付近に痛みが出ることがあるそうで、多分これ。

よってたっぷり休養を挟み、久し振りに走ってみた。当初1キロでかかと付近が軽く痛み始めたが、ミッドフット着地を心掛けていたら痛みは消えた。

筋肉痛の類ではないのでしばらく負荷をかけ過ぎないようにする。

でもせっかく変えたフォームは継続するべく着地ポイントと前足部での蹴りを意識して11キロ。

気温は０℃だったようだが風がないので気持ちの良い朝ランだった。