連休最終日も強風。でも今日はもともと坂ダッシュやスピード強化をやりたかったので意に介せずスタート。

アップを慎重にやってたら雨がパラパラ。多少は構わんと走り出したが、結局最後までパラパラ降り続いた。

3キロ走ってから、400m続く246号線の真っ直ぐな登り坂をダッシュ5本。3本目に頑張りすぎ4本目、5本目は少し控えめで。余力はあったが慣れてないのでここまで。

終盤も4分45で通し10キロ終了。結構走れたので今日は満足。