昨日は終日雨、今日も昼過ぎには回復の予報が遅れ、15:30から日暮れまでしか走れず。

ホントなら今週は20キロまで伸ばす予定だったが、時間が足りないので後半ペースアップで代わりとすることに。

それにしても気温が急降下、汗ばむ程度で走りやすい。ペースアップし過ぎないよう意識した。

ラストの5キロはキロ5近くまでアップ、最後は少し左ハムの上下に来たが、今日もギリギリのところか？

とにかく後退しないよう楽しむ。