女子マラソンを観てから、トップ選手のフォームをイメージしながらラン。

本来はハーフに出るはずだったが、左ハムの回復がイマイチで回避したため、距離は短めでレースペースで走ってみた。

ドリルの後、ざっと15キロくらいをキロ4:30～40で。

シューズはエンドルフィンスピード2、課題は前足部に乗り過ぎないこと。ヒールストライクにならないようにも注意。

まあまあ予定通り走れて、足が戻りつつあることは確認できたが、このペースではやはり左ハムにだけ明らかに疲労が出る。まだ回復途上という事、慎重に慎重に。