RUN、GOLF、WINE、MAGNIFIQUE!

citroen

性別
年齢55歳
身長167.0cm

石川遼のアマチュア優勝を機に走り始め、気付くとランニング中心の生活。ランニングの奥深さに嬉々として取り組むが、ワインの誘惑は断ち切れずたまに沈没、懲りずにランと飲みを繰り返す。

今後の予定

自己ベスト

朝ラン11キロ。

今朝は曇りで、風はなく走りやすい。

日曜日の40キロが思いの外ダメージがあり、特に左ハムに疲れが残り、火曜日は意識しないとうまく歩けないほど。

昨日かなり回復し、今日は大丈夫そうなので恐る恐るラン。

ペースは上げず、なるべく楽に進むフォームを模索しながら走る。

終盤、足(くるぶしをイメージ)を楕円形に回すとスムーズなフォームと気付く。蹴るとか押す、というより丸く回すイメージ。

ここに骨盤旋回を連動させ、上にでなく前に身体を押し出せれば、効率的なフォームな気がする。

幸い、足に違和感はなく終了。しばらくは慎重に走る。

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