家事や買い物を優先し夕方になったため、走ろうか迷い始めたが、何とか腰を上げスタート。

そのうち日も暮れるので、スピード走に取り組む。故障を理由に長くスピード練習はやってなかった。

いつも通りウォームアップを3キロこなした後、1キロを3本。

ペースが判らなかったので気持ちよく走ったら4分切り、ちょっと早すぎたので2本目は落とし、3本目は少し上げた。

帰宅後、左ハムが重く左膝下が少し痛む。