レースから中4日、たっぷり休養してラン再開。

晴れて冷え込んでいるが、無風のためそれほど寒くなく、12月というのに薄着でラン。

ゆっくり入って足の状態を確認してみたが、どこにも違和感なし。敢えて挙げれば右膝と左ハムに薄っすら疲労感が。やはりココね。

ラストでキロ５近くまで上げてみたが、大丈夫だった。

徐々に戻して行こう。